睡不好？也許該換床墊了

在我國，睡眠問題一直是困擾著都市人健康生活的重要一點，我們的睡眠時間不少，而睡眠質量卻很不好，一個很大的原因就是床墊出了問題。好床墊可以提高睡眠質量，壞床墊可以影響人睡眠的舒適度。臥室里的每一張床墊都有它的壽命期限，床墊剛買來時睡著非常舒適，而時間久了卻開始翻來覆去睡不著了，也許就是因為床墊最佳使用時間已經過去了。那么如何判斷是否該更換床墊了呢？

早上起床時的身體感受

如果您在經過一晚的睡眠之后，早上起床時出現身體的不適感，腰酸、背痛等癥狀時，在排除身體的疲勞、疾病的原因，應該檢查一下您所睡的床墊。一張適合您的床墊可以讓您得到身心的放松和體力的恢復；反之，一張不適合您的床墊將潛移默化地影響您的健康。

睡眠醒來時間的變化

如果您在早上醒來的時間比以往有所改變，例如：您現在比一年前早上醒來的時間提早了很多，您應該檢查您的床墊，是否由于床墊使用時間較長或質量問題，不能正確支撐您的身體，從而導致床墊舒適程度的降低。

睡眠感受的對比

如果您在旅游、出差等情況下，偶然發現您睡的床墊比您一直使用的床墊更舒適，您的睡眠比您在家中的睡眠質量好，那么，您原來的床墊應及早的更換。只有良好的睡眠，才會有健康的身體。

床墊外觀

定期檢查床墊的外觀，出現明顯的破損、不可恢復的較大凹陷以及難以清除的污跡的時候，為了您的睡眠，更為了您的健康，您應該更換一張新的、適合您的床墊。

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怎樣選擇床墊？

購買床墊的四個要點：如果您需要選購一張床墊，應該從床墊的舒適性、支撐感、尺寸和耐久性四個方面詳細了解，并且結合自己的生理特點、睡眠習慣挑選一張適合自己的優質床墊。

測試床墊：沒有比親自躺在床上試驗更好的代用方法，你應該用你習慣的、更喜歡的、與平時相同睡眠姿勢試睡床墊。

平躺在床墊上，感受身體各個部位，尤其是背部和腰部的承托力和支撐感;然后側臥同樣感受身體背部和腰部的承托力和支撐感;最后將身體置于平時習慣的睡眠姿態，經過多次的翻身轉動感受床墊帶給您的舒適與承托。

如果您要購買一張雙人床，最好能和您的同伴一同試睡，兩個人同時體會床墊的軟硬度，以及床墊規格尺寸的適合程度。更重要的是床墊帶給兩個人睡眠的舒適性。