選好燈具，警惕家居“光污染”

人的眼睛因為瞳孔調節作用，對一定范圍內的光輻射都能適應，但這種光輻射增至一定量的時候，就會對環境及人體健康產生不良影響，這就是“光污染”。那么，在室內裝修中，有哪些“光污染”情況值得關注呢？

原因1：燈具五顏六色過于雜亂

不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色，有時看起來還比較雜亂。

事實上，顏色雜亂的燈光除了危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量、不協調的光輻射下，可能會出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。“光污染”對嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還可能會影響視力發育。

解決辦法：室內燈光照明設計必須符合功能的要求，要注意燈飾的科學合理。根據不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具，并保證恰當的照度和亮度，要避免炫光，以保護視力、提高工作和學習效率。比如臥室要溫馨，書房和廚房要明亮實用等等。室內燈光的顏色最好不要超過3種，光線柔和就好，光和氣是評判住宅是否宜居的兩大主要因素。

原因2：裝修過于明亮

為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”并在一定程度上彌補采光不足，有些家庭偏愛選用顏色較亮的瓷磚裝修，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉墻等。

過分明亮的裝飾面會使反射系數高達90%，超過人體的承受范圍。置身于這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能會受到傷害，從而導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律，誘發神經衰弱和失眠。

解決辦法：家居裝修中，應避免整體顏色太“亮堂”。適當使用一些較沉的顏色，可使整個家居空間看起來更溫馨。而在選擇燈具時，也要注意色彩的協調，即冷色、暖色要視用途而定。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的“光污染”較小，居室內可多采用此類光源。在局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。

避免“光污染”的小技巧

室內的燈光應盡量柔和，避免過亮或過暗兩個極端。

在保證室內合適照度的前提下，盡量避免使用反射系數較大的裝飾材料。

采用照度水平低的暖色燈光，能在室內創造溫馨、輕松的氣氛。

重視窗簾的實用性，充分起到遮光作用，對于有強光照射的窗戶可設置雙層窗簾。

在室內適當種植一些綠色植物，將大自然的清新色調引入室內，不僅可調節室內光環境，也讓人心情舒暢。

沐浴時，不要持續使用“浴霸”等輔助設備，否則可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀。