如何布置臥室

臥室的裝扮會影響到每天的睡眠質量。臥室太大了不好，太小了也不行，太擠了不行，太空蕩了也不行。那么要如何布置您的臥室呢？家具迷為您提供一些建議和意見。

臥室不是越大越好

臥室空間不宜顯得太局促，在擺放必要的寢具如床、整理衣服用的衣柜之外，還要留有足夠的活動空間。這就要求臥室不要設計得過于復雜。專家認為，現在的房屋層高大多比較低，所以尤其不宜裝吊頂。躺在床上，天花板離人太近，會產生壓抑感，影響睡眠。

但另一方面，隨著人們生活水平的提高，家庭居住面積越來越大，以寬敞為舒適標準的觀念也越來越有市場，20平方米以上的臥室早已不新鮮，甚至有些家庭還刻意把兩間屋子打通用作臥室，其實這是一種認識誤區。臥室不宜太大，面積一般在15—20平方米左右就足夠了。太大的臥室從心理學來說，會使人產生不安的感覺而影響睡眠。

臥室功能要單一

專家建議，要想睡好覺，首先要給自己營造一個純粹的睡眠環境，把與睡覺無關的東西統統扔到臥室外面，特別是手機、筆記本電腦、文件等等。也不要與愛人在臥室里談論公事或其他容易導致情緒起伏的事情，否則容易引起大腦興奮，無法入睡。

另外，現在很多家庭都在臥室里放電視機，臨睡前看電視成了很多人的習慣。事實上，看電視和工作一樣，都容易使精神興奮，難以入眠。相對而言還是看書較能夠穩定心緒。專家認為，電視還是放在客廳里好。進了臥室，就該讓自己進入到一個準備睡眠的狀態中。

床上加層保潔墊

床是臥室的主角，良好的睡眠離不開一張舒適、干凈的床。床單、被罩等要勤換洗，棉被要定期晾曬，這大多數人都能做到，但床墊的清潔和維護往往被人們忽視了。

現在大多數人使用的都是彈簧床墊，根據其特點，新床墊在使用的第一年，應每2—3個月調換一下正反面和擺放方向，使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。否則，床墊容易出現凹陷，不僅影響睡眠，還會影響骨骼健康。與此相關，床墊也必須定期更換。一般來說，8—10年的床墊彈簧已進入衰退期,再好的床墊，15年也該“退休”了，這時候彈簧因長期使用，已無法為身體提供良好的支撐，使人越睡越累，一覺醒來腰酸背痛，全身不舒服，應趁早讓它“退休”。

此外，保持床墊的清潔也很重要。雖然有些家庭在床墊上鋪設褥子，可以阻隔部分灰塵和皮屑等臟物，但時間長了也會藏污納垢，細菌、塵螨等就會進入床墊底層，容易使人過敏，還會影響睡眠質量。更何況，還有些家庭直接在床墊上鋪床單，這樣床墊更容易接觸汗液和皮屑等，非常不利于清潔。

因此，在換洗床罩和床單的同時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發等清理干凈。如果有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，或用吹風機把濕漬吹干，才不會發霉、產生異味。有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內置特殊的棉層，可防止潮氣進入床墊內，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。另外，還可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來清洗。

值得提醒的是，有些家庭為了保持床墊清潔，把買回來的新床墊按原樣包裝放在床上，特意保留原來的塑料薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過汗腺等排出一升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床墊上，潮氣就無法散發，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，使人不舒服，會增加翻身的次數，影響睡眠質量。

家具要簡潔實用

臥室家具應盡可能簡潔實用，擺放的位置應有整體感而且流暢，切忌繁雜，否則也會影響入睡。如果居住面積足夠大，可以設置專門的穿衣間，把臥室里的大型衣柜“請”出去，代之以小型五斗柜。附屬于主臥的衛生間使女主人的化妝可以在那里完成，臥室里也可以不設梳妝臺。

床頭柜最好不要擺放太多物品，以使視覺舒適。大衣櫥是臥室里最高大的家具，其背面和側面應有兩面靠墻；如果要放成一面靠墻，其兩側不要孤立無物或者只是放些低矮的家具，在高度上應有過渡，以免顯得過分突兀高大，給人壓迫感。