怎樣布置臥室促進睡眠

莎士比亞曾說：“睡眠是生命筵席上的滋補品。”忙碌了一天的我們，回到家晚上能夠在溫馨舒適的臥室里享受甜蜜安詳的夢鄉，是一件多么幸福的事情。今年的3月21日世界睡眠日，怎樣提高我們的睡眠質量呢？家具迷為您出幾個招。

 適宜的人造光線營造利于睡眠

 從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那么入睡效果就會變好。

燈光裝飾

黑色的閱讀燈

黑色的閱讀燈營造簡單干練的臥室環境，擺放在床頭位置方便睡前閱讀，可調節的適度光線既不會太刺眼又不失明亮。

睡前閱讀燈

復古臺燈

頗具裝飾感的復古臺燈營造靜謐的睡前氛圍，伴著淡淡的燈光，聽著一首舒緩的音樂，讀上一本輕松的雜志，有利于我們放松思緒，輕松入睡。

香薰燈裝飾

在床頭擺放一盞香薰燈也是種不錯的選擇，透過縷縷橙光飄來的陣陣幽香，在溫暖的燈光氛圍中又可以享受到自然芬芳，將在睡前帶給你一份舒適的心情。

射燈裝飾

射燈，在臥室里不僅可以起到局部采光的效果，還可以烘托出一種靜謐安詳氣氛，在臥室的墻壁上安置幾盞光線柔和的射燈，同樣有利于我們每晚的睡眠。

可以巧妙發揮布簾的作用

布簾可以調節合適的自然光線，阻擋陽光直射，也可以隔音，還能起到美觀和保護私隱的作用。臥室窗簾的挑選，對于我們白天休息睡眠起到很關鍵的作用。

工作區分隔

門簾可以割斷工作間

門簾可以割斷工作間，要保持臥室的睡眠空間在10-15平方米，這樣不會過大也不會過小。床與工作區分開，可以讓我們不帶著工作情緒入睡，有利于促進睡眠。

布簾裝飾

采光比較好的臥室，選擇深色的布料作為窗簾，遮光效果比較好。可以讓我們在白天午睡的時候，遮擋住窗外刺眼的陽光，促進我們的睡眠。

雙層窗簾

雙層窗簾可以根據需要調節室內光線。外面一層紗簾既能阻擋部分光線，保留一定的私密空間，也可以有效的獲得自然采光。當我們需要休息時，外面的一層布簾可以很好達到遮擋光線的作用。

布簾隔斷

若臥室的采光不是很好的情況下，選擇半遮光窗簾就可以了。半遮光窗簾照樣可以遮擋光線，營造很好的睡眠氛圍。