晚上睡眠不好 怎樣布置臥室？

臥室面積控制在10—20平方米為佳。古代風水理論指出“屋大人少，是兇屋”，認為“大房子會吸人氣”。其實風水中所說的“人氣”，就是我們后來發現的“人體能量場”。人體是一個能量體，無時無刻不在向外散發能量，就像工作中的空調，房屋面積越大所耗損的能量就越多。因此，臥室面積過大會導致人體因耗能過多而免疫力下降、無精打采、判斷力下降、做出錯誤決定、甚至“倒霉”生病。

臥室家具的顏色

臥室家具的色彩一般既要符合個人愛好，更要注意與房間的大小、室內光線的明暗相結合，并且要與墻、地面的顏色相協調，但又不能太相近，不然沒有相互襯托， 也不能產生良好的效果，對于較小的、光線差的房間，不宜選擇太冷的色調；大房間、光線好的可以有比較多的選擇。另外，應考慮到不同面積不同功能的房間色彩 可有不同，因而所產生的效果不同。

如淺色家具（包括淺灰、淺米黃、淺褐色等）可使房間產生寧靜、典雅、清幽的氣氛，且能擴大空間感，使房間明亮爽潔；而中等深色家具（包括中黃色、橙色等）色彩較鮮艷，可使房間顯得活潑明快。

臥室的床位選擇

由于床在人的一生中占有重要的位置，因此床位的擺放及其重要。對于床本身，要考慮的是其長度，寬度是否足夠，床體是否平整并且是否具有良好的支撐性和舒適性。至于床的高低，一般以略高于就寢者的膝蓋為宜。太高則上下吃力，太低則總是彎腰不方便。切記床不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，否則不通風，易藏濕氣，會導致腰酸悲痛。

另外，床位不可對鏡，因為人在半夢半醒之間，夜半起床容易被鏡中影像所驚嚇，精神不安寧，導致頭暈目眩；其次人在入睡時，氣能最弱，而鏡子是反射力極強的物體， 易將人的能量反射出去，特別是年輕夫婦，如果臥室鏡對床，長此以往，易患不孕癥。如果睡房中有鏡子對床，可在晚上蓋住它或把它轉向墻壁，當然最好的辦法是 將鏡子鑲嵌在臥室衣柜內部，照鏡時打開，平時不用時將門合上。

１、床頭柜應高過床，有利提升睡眠者之智慧，并提高睡眠質量。枕頭位兩側，不可被柜角或廚角、書柜、化妝臺沖射，易使人患偏頭痛。葉子尖長的植物、方形或長方形的家具不能太靠近睡床。

２、安床不管位于何處，關鍵在于應該讓臥者可以自床上看到臥室的門與窗，并且在黎明時分，會有陽光照射到床上，有助于吸收大自然的能量。

３、床頭不能靠門，如果遷就臥室有限的空間，而把床位放在大門口側，就犯了臥室的大忌。

４、床位最好選擇南北朝向，順合地磁引力。頭朝南或北睡眠，有益于健康，因為人體的血液循環系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處于南北睡向時，主動脈和大靜脈朝向、人體睡向和地球南北的磁力線方向三者一致，這時人就容易入睡，睡眠質量也最高，因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。床頭不可朝西，血液經常向頭頂直沖、睡眠較不安穩；如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

５、床頭宜實不宜虛，床頭應該靠墻，不可靠窗，床如果不靠墻的話，床頭必須有床頭板，令頭部不至于懸空，并且，床頭后面不可是廁所或廚房。

６、床位不可對門，以免被外人一覽無遺，毫無私密性和安全感，也影響休息。如果遇房門相沖，則可以用屏風來擋門，則不僅阻擋了床門相沖，同時也維護了臥室的私密性。

７、不可有橫梁壓床，以免造成壓抑感，也有損人的身心健康，此類情況還包括不可有橫梁壓臥室門，分體空調室內機不可懸掛于枕頭位上方，臥床正上方不可懸掛吊燈，這些都屬于橫梁壓床的范疇。

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臥室的顏色選擇

臥室的墻面盡可能不用玻璃、金屬與大理石等材料，而使用油漆，即避免睡臥時氣能被反射，又利于墻體呼吸，并且顏色應柔和，能夠令人感覺平靜，有助于休息。根據五行的原理，臥室方位與顏色有以下的對應：

東與東南-綠、藍色

南-淡紫色、黃色、黑色

西-粉紅、白與米色、灰

北-灰白、米色、粉紅與紅色

西北-灰、白、粉紅、黃、棕、黑

東北-淡黃、鐵銹色

西南-黃、棕色

臥室的裝飾與照明

臥室的裝飾要避免懸掛能反射的東西，室內懸掛的裝飾品如果是掛毯、沒有玻璃或裝上不反光玻璃的畫較佳，臥室不宜擺刀劍兇器、神像、神位等。

臥室光線不宜太強，因為床是靜息之所，強光會使人心境不寧，所以室內最好用柔和的白熾燈來照明，而少用日光燈。臥室的顏色力求柔和，淺色調能夠使人感覺平靜、幽雅、舒服。根據臥室的方位，可以選擇以下相應的顏色。臥室位于東部和東南部，可選用綠色和藍色；位于南部，可選用淡紫色、黃色、黑色；位于西部，可選用粉紅、白色、粉紅、黃色、棕色和黑色；位于東北部，可選用淡黃、鐵銹色；位于西南部，可選用黃色或棕色。

另外，臥室的墻面盡可能不用玻璃、金屬與大理石等材料，可使用環保墻漆，注意墻漆顏色應柔和，能夠令人感覺平靜，有助于休息。

臥室應少擺放電器，尤其不要將電視正對床腳，不使用時拔掉電源。現代醫學理論指出，電器輻射確實損害人體健康。腳是人的第二心臟，處于待機狀態的電視若正對床腳，其輻射更容易影響雙腳的經絡運行及血液循環。

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