臥室布置小妙招 幫您天天好夢

睡眠質量直接影響了心情的質量。失眠，聽起來就是一個痛苦的詞。如果輾轉反側睡不著又沒事干，關鍵是第二天還要上班，小編每每想起都會直冒冷汗。后來小編花了功夫好好布置了一下自己的窩，再也不無故失眠，一覺到天明~

一、光線問題

1、燈具

配一個暖光的床頭燈。有研究表明，臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質量。在臨近睡眠時間的點，將臥室燈換成床頭燈，營造一個溫馨的睡眠環境。

2、窗簾

將窗簾換成雙層的，夜間將窗簾一拉便進入睡眠模式。雙層窗簾還有隔音的效果。在安靜、黑暗的環境下，很容易入睡。

二、臥室布置

1、墻面

英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。將墻面刷成藍色，可以幫助睡眠，而且顏色萌萌噠。

2、寢具

床別太硬，被子要輕。床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，選用輕薄、保暖的羽絨被可以睡的更安穩。

3、擺設物

臥室床頭柜，臺燈等物件最好成雙出現，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。

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4、電器

將電視、電腦等釋放電磁波的電器移出臥室，降低大腦的亢奮度，提高睡眠質量。

5、綠植

很多文章都有提到臥室并不適合放置綠植。綠色植物經過光合作用，在白天吸收二氧化碳，而夜間轉為吸收氧氣釋放二氧化碳。通常情況下，人們會在睡眠時間選擇關窗，故放置綠植會和人們搶奪氧氣，不是明智之舉。臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話，就放一些小盆栽，點綴點綴吧。