改善家居光環境，預防近視有妙招

家長都不希望孩子近視，且大多數家長認為近視是由于用眼不當造成的， 卻不知道其實裝修不重視也會造成孩子近視。在裝修中，要怎樣改善家居光環境來預防近視呢？

首先我們來了解什么是“光環境”：

燈光只是工具，照出的效果就叫“光環境”。具備以下4個條件的光環境才能讓眼睛感覺舒服：

照度足夠

也就是足夠亮。這里要記住一個專業單位，lux，中文叫做勒克斯，是國際通用衡量照度的通用單位。它的數值越大就越亮，一般孩子正常游戲、生活的照度在100～150lux就比較舒適了，東西都能看清。但是這種照度不適宜做精細工作或者閱讀，閱讀書寫需要300～500lux，基本上相當于辦公室。

注意：國際上普遍認為超過8000lux的照度是對眼睛有害的，而太陽光直射即便陰天都超過1萬 lux，夏日正午甚至達到10萬 lux，所以不要在大太陽下面看書。

亮度均勻

就是在同一場景中，亮和暗的對比度不能過大，差距在3～5倍是最舒適的，超過5倍就會感覺刺眼。類似剛剛看完電影出來，亮度基本上會有10倍差距。

大家經常說的眩光也是這個問題，就是因為局部太亮了，亮度不均勻，所以傷眼睛。現代燈具幾乎是不允許看到燈泡的，所有的光線都要經過一次漫反射或者一次折射再到達被照亮物體，保證亮度均勻。

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光線穩定

忽亮忽暗，會造成瞳孔的反復收縮，使眼睛疲勞。大家最關心的頻閃，其實就是光線不穩定造成的。

顏色搭配

顏色搭配不僅包括選用彩色燈具還包含了裝修的基礎配色，過于鮮艷的顏色如果面積過大也會讓人眼產生疲勞。

基于以上對“光環境”的認識，在裝修布置中可以通過以下方法預防孩子近視：

書房布置

書房布置最重要的一點就是在光照上不能依靠陽光。許多家長認為將書桌設在窗邊光線更充足，對孩子眼睛更好，但其實依靠日光對比度太大，同時不穩定，特別容易傷眼睛。所以建議書桌絕不要放在窗口，最好放在側對著窗口的位置，既能借用陽光，也能避免直射。

另外，書桌與座椅的高低應配置合適，不應讓眼離桌面太近和過于低頭，以防兒童長時間寫作業導致眼疲勞而形成近視。

墻面裝修

前面說到，鮮艷的顏色所營造的光環境對眼睛是有傷害的，所以墻面不要用太搶眼的顏色，最好刷成微黃的，就是小學生作業本的那種色彩。此外，如果刷成白色，就不能“太白”，因為光滑的純白色墻面的光反射系數很高，可以用適當的紋路和起伏增加居室光線的漫反射，造成反射光線向不同的方向無規則地反射，有效減少光線對眼睛的損害。

家具的選擇

因為家里一般都需要放置家具，所以在挑選時最好選擇表面不那么光滑的啞光家具，降低光的反射率，這也是保護視力的一個好辦法。還有一點值得注意的是，電視機如放在臥室內，應盡量遠離床邊，看電視不宜太近，電視機及電腦顯示屏不宜放在人處坐位時的視線水平以上，以免仰視時容易產生視疲勞及眼干燥。

選用合適的燈具

合適的燈具布置能讓居室有穩定的環境照明，建議用燈帶+柔光主燈的方法。主燈不要露燈泡，且忌用彩色燈，最好是用白色光，色溫從3000K到4500K都屬于暖光、白光范疇顯得家里比較溫馨舒適;而燈帶則少用甚至不用射燈，因為射燈的主要作用時烘托氣氛，雖然好看，但是多半會有眩光，如果一定要用，要選用深罩筒燈或者帶磨砂玻璃罩的防霧射燈。

孩子在閱讀學習時，對于照度的要求則高一些，最好達到500lux，可以補充一個單獨的小吊燈或臺燈。

小貼士：

關于臺燈的購買，許多家長迷信動輒幾千塊的護眼燈。但其實好的臺燈不一定很貴，注意以下四點就好了：

第一要夠亮。

第二是要亮度均勻，不能露燈泡。

第三是頻閃不能很嚴重。如何判斷頻閃呢?用手機拍攝一下，而且最好是用慢速攝影。出現下面條紋的就說明頻閃嚴重，堅決不能買。

有頻閃條紋

無頻閃條紋

第四是要看顯色性，一般護眼燈包裝上都會寫這個數值。滿分是100，超過80算及格，好的能做到97。

看了這些，是否發現您家也有讓孩子容易近視的不當裝修呢？快改善家居光環境，讓孩子遠離眼鏡吧！