臥室這樣搞，我可以睡上三天三夜。。。
失眠的黑眼圈，熬夜的痘，嘎啦嘎啦的頸椎.......不僅是“都市民工”的自嘲元素，也是我們的勛章。
每日一杯咖啡延續著白天的生命能力值，將自己從混沌的狀態拉回現實。而到夜深人靜之時，抱著手機“催眠”刷遍朋友圈公眾號知乎微博，熬到深夜才有困意。
循環往復，精神衰弱、睡眠淺、入睡困難陸續上門。睡眠成為一大難題，一場說睡就睡的深度睡眠，比一場說分手就分手的戀愛還難。
迷姐也收到過許多朋友的訴苦，睡眠問題已然成為一個普遍的大眾問題。本期，迷姐就來重點分析物理助眠大法——打造讓你能“睡”上三天三夜的助眠臥室！
來點顏色更好眠！
臥室是為人提供休息與睡眠的地方，營造的氛圍應是安全、干凈、溫暖的。在用色上，建議采用弱對比色，可以使人的心情平靜、情緒穩定。
不同于客廳這種適合多色彩碰撞的空間，臥室用色最好不超過三種，且以一種主色為主，比如大面積的白色是常見的選擇。保持少量色彩的使用會讓空間看起來更干凈、素雅，更具有“催眠的功效”。
同時使用不飽和色彩。色彩飽和度是指色彩的鮮艷程度，也就是平常加加總說的“純度”。飽和度取決于色彩中含色成分和消色成分（灰色）的比例。含色成分越大，飽和度越大；消色成分越大，飽和度越小。加入了白色、灰色或其他色調的顏色，如煙粉、杏色等，都會給人沉靜、美好的感覺。
煙粉與淺灰色搭配起來，打造出一個靜謐又帶著暖意的休憩空間，即使深冬來臨，空間中的溫度卻仿佛升高了。
不同純度的灰藍色組合，讓臥室擁有豐富層次感，告別單調與死板。裝飾臥室時，可以在地面（地毯）＋墻面＋床品使用同色系顏色搭配， 整體感也有所提升。
不放主燈更好睡！
臥室的燈不僅關乎照明，也關乎氛圍與睡眠。由于臥室面積有限，主燈一打開，整個房間就會處于一個平面之下，不利于睡眠，而亮堂的照明更適合公共區域。因此臥室燈光搭配的第一要訣便是天花板中央無需主燈，打造易入眠的家居氛圍。
不安裝主燈，利用床頭燈、落地燈、壁燈等提供局部照明，燈光不會過于集中與強勢，反倒更為柔和，利于睡眠。在一個狹小的空間內組合出不同層次的空間，無論是功能和視覺上都會更加豐富，利用局部照明達到了功能與氛圍的平衡。
如果你是睡前閱讀愛好者，那床頭的燈不可不精心挑選；而時不時半夜迷迷糊糊要上洗手間的話，床底感應燈則是最貼心的伙伴。
漸明漸暗的調光燈帶，既可以亮得作為主照明，又可以暗得變成氛圍光。在臥室床兩側裝上了感應燈帶，只要在黑暗環境下就會亮。起夜時，腳一落地燈帶自動亮起，摸黑找開關不存在的。
床一定要舒服！
影響睡眠的因素有很多,床墊的選擇是關鍵。舒適的床墊能最直接得影響到你睡眠的真切感受。床墊舒適與否其實跟床墊軟硬的關系并不大，因為軟硬本身就是很主觀的感受，是個相對的觀念。
而我們最需要的恐怕是：
依據不同人群設計的
不軟不硬、軟硬適中
那種剛！剛！好！的睡感
這么一說是不是更加糾結，迷姐仿佛說了一句正確的廢話。我們到底要如何怎么選床墊？作為上世紀七十年代美國最受名人政要歡迎的床墊品牌，思麗德賽就曾為眾多好萊塢巨星、國務卿、會議員等量身定制深睡眠床墊，可謂是經驗豐富。
為滿足不同人群的睡眠需求，今年，思麗德賽特別推出14款新品床墊。無論你是擁有一個與自己睡眠習慣不同的另一半；還是長期伏案工作脊椎急需呵護的人群；還是裸睡主義等，都可在思麗德賽找到最適合你的床墊。
32項專利技術，給你更高睡眠標準
就拿迷姐這樣長期伏案人員來說，最心水的莫過于思麗德賽“護脊衛士”這款床墊。三分區獨立筒袋裝彈簧床網設計更好承托脊柱，護腰護脊。附加銀離子的針織面料，抗菌控味，又能調控體溫和溫度。讓迷姐在深度睡眠中大腦獲得休息，脊柱也得到放松。
夫妻兩人體型、身高、睡眠習慣必定各不相同，但總不能分床睡吧？思麗德賽特出一款“魔術師”幫廣大小夫妻們解決此問題。這款床墊使用左右分區獨立筒袋裝彈簧床網，左軟右硬，即使睡眠習慣和床墊軟硬喜好不同，也能愉悅地同床共枕啦！
更有添加牛奶纖維的“牛奶浴”床墊，具有異常滋潤肌膚的功效，喜歡裸睡的朋友可別錯過；還有采用莫代爾針織面料及獨立筒袋裝彈簧床網的“閨中密友”，超強的靜音設計，身體翻動時也不會影響到另一半；特為愛好紅木、實木家具的消費者打造“沉香”床墊，?細致支撐體驗專為實木、紅木家具而生；選用智能迷你彈簧和智能感應式承托，給予細致到關節的貼心和365天不同回應的睡眠AI床墊.......想你所想，為你而定。
除了這些在臥室上下功夫的方法，讓臥室達到催眠的效果，還要調整自己生活習慣，比如不要久坐不動、經常健身、多進行戶外活動等，這樣“內服外用”，睡眠質量才會提高，每天都享受舒適的深度睡眠。
好啦~希望今晚的你好夢哦！
咱們下期見！
（作者：家具迷 迷姐）
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