硬床好還是軟床好？

很多人認為睡硬床比睡軟床好，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況并不一定如此。從中國幾百年的傳統來看，中國人一般是睡硬板床的，彈簧、乳膠等是近代才發明的。但這也不一定代表睡硬板床就好。德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認為，堅硬的床面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的。

但是凡事都要一分為二的看待。睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？人們習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管采取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。 

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因此，床鋪太硬或者太軟對人體都不好。理想的床鋪應該是軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。 

很多人喜歡很低的床鋪，認為那樣上下床很方便。殊不知這樣也會傷害您的健康，主要是關節。因此在選擇床鋪的時候還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。

床鋪太窄對人體也不好，宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。 

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所以，對身體友好的睡床應符合以下條件：

第一，床要與身體的形狀契合。

第二，床鋪能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

第三，床鋪能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

這三點是判斷一張床是否適合您的關鍵要素。家具迷覺得，最好的床墊不一定是最貴的，而是最適合您的。