你知道嗎，睡不好是一種病!哪怕是其中病的比較輕微的——睡眠淺一碰就醒，或者愛翻身，整夜跟打滾似的，都可能透露出你心理、生理上已然存在問題。有心理學和醫學調查表明，總是睡眠淺、愛翻身的人往往心理壓力大，內心有壓抑感，生理上還多數伴有缺鈣、胃腸功能障礙和腎氣虛。

情侶睡中翻身監控記錄圖

對女人來說，睡不好的種種心理生理癥狀容易導致黑眼圈、皮膚松弛粗糙、更年期提前，而對男人尤其是中年男人來說，在步入生命自然衰退周期原本就對槍戰實力患得患失，這一緊要關頭，卻遇到了腎氣虛這樣悲催的字眼……很明顯，睡不好，也是婚姻生活不美滿的一大罪魁禍首……

零壓床墊或是一張“治病良方”

章子怡曾在微博中說：“世上兩大幸福之事：睡得像死去一樣，死得像睡去一樣。”不難看出，演員明星群體的睡眠有多么缺失。在閃亮的聚光燈下外表光鮮受人羨慕的他們，可能正憋著一個哈欠，渴望著好好睡上一覺。楊冪三天睡3小時、劉燁靠安眠藥和酒精入睡、王寶強在微博上調侃失眠：瞇瞇瞪瞪地起，暈暈乎乎地飛，橫批“沒睡醒”等等，對明星及身處繁忙工作壓力下的群體來說，沒時間睡、睡不好是一個大問題。

沒時間睡、睡不好是一個大問題

既然如此，在有限的睡眠時間下，怎么提高睡眠質量、增加深度睡眠時間?

還記得2015年11月，國內知名的記憶綿床墊品牌Mlily夢百合曾在北京798藝術區圣點空間攜手著名時尚雜志ELLE舉辦過一場名為都市女性零壓睡眠發布，得到社會各界廣泛關注。Mlily夢百合認為，壓力是導致睡眠出現問題的一大原因，零壓生活與零壓睡眠的基礎——零壓床墊或許能幫人們提高睡眠質量、增加深度睡眠時間。

讓你睡到過癮的輕松舒爽

要實現零壓生活首先要有零壓睡眠，而零壓睡眠的實現除了心理、睡眠環境的零壓，更重要的是在睡眠過程中保持身體與床的一個零壓接觸，即身體的零壓，而身體的零壓，只能通過零壓床墊來實現。Mlily夢百合零壓床墊以零壓綿為內芯，零壓綿又稱為非溫感記憶綿，是Mlily夢百合在美國太空署(NASA)為航天事業研發出的記憶綿基礎上克服了“遇熱變軟，遇冷變硬”的缺陷而研發出來的。普通床墊無法對人體進行有效、均勻的承托，因此脊椎和關節會感到麻痹與酸痛，人就會不自覺的翻身，影響睡眠質量，而相比之下，非溫感記憶綿可以全面貼合人體，均勻吸收、緩解人體壓力，仿佛將你變回嬰孩置身于媽媽溫柔的懷抱里，躺睡上去，全身不由自主的會放松下來，極大的幫助你快速入眠，同時有效減少人們在睡夢中的翻身次數，促進深度睡眠。

Mlily夢百合非溫感記憶綿

新銳作家大冰曾在《他們最幸福》系列書中以朝九晚五的工作生活為反面闡述了“流浪世間”生活的快意，但對很多人來說，朝九晚五定時定點下班陪伴家人享受生活未嘗不美，對總需要加班加點模糊了工作與生活界限的人來說，朝九晚五，到點睡覺，睡到Mlily夢百合零壓床墊上，沾枕即睡也是一種輕松舒爽的享受之旅。

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Mlily夢百合零壓床墊

當然，前文我們還說過，睡眠淺、愛翻身除了心理壓力原因，還有生理上缺鈣、胃腸功能障礙及腎氣虛等癥狀，個人建議除了擇床而睡，選擇零壓床墊給自己創造一個好的睡眠條件之外，還可以用點中藥食療，比方多食用牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等;同時保持良好的生活習慣，睡前不玩手機、不劇烈運動、臨睡前用熱水泡腳30分鐘等等。科學研究表明，睡眠問題與表現出來的心理、生理癥狀呈現一種惡性循環的關系，一方不好另一方也會加重，不妨從養護睡眠做起，將身體調理好，也能更塊更好的達到“沾床即睡”的境界。

(家具迷網 楊英杰)