在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。那么，養成一個良好的睡眠習慣，改善睡眠質量，也只需要21天嗎？

2019年9月9日，適逢“9.9全民護脊日”，喜臨門聯合小米運動、脈脈等互聯網平臺與知名機構在上海舉辦“保護脊椎 遇見好睡眠”發布會。發布會上，這一問題的答案，得到最終揭曉！

   

喜臨門家具股份有限公司總裁 楊剛

八成90后不敢面對的問題——“體檢報告”！

前段時間，“90后不敢看體檢報告”登上微博熱搜，引發5.5億閱讀和近10萬次討論。一張體檢報告就可以輕易擊潰成年人？調查顯示，2019年有69.94%的白領沒有按時體檢，有八成90后不敢看體檢報告。

 

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隨即，新京報有理數，根據微醫研究院、中國家庭報大數據整理出了——職場男性與職場女性“十大高發病排行榜”！

從榜單中可以明顯看到，可能是由于生理結構問題，職場男性與女性的高發疾病各不相同，但十大高發病中，唯獨有一項驚人相同，那就是——脊椎病！ 

數據表明，中國人脊椎健康非常堪憂，并且呈現年輕化的趨勢，全球范圍發病率5.7%，門診僅次于流感;76%的門診患者有頸肩腰腿痛的癥狀，中青年發病率在急速上升，約59.1%的人患有頸腰椎疾病。

脊椎保護得當，21天改善睡眠不是夢！

那么到底是什么原因造成脊椎病泛濫，并且越來越朝著年輕化趨勢發展?事實上，脊椎病更多的是一種“現代生活方式病”，比如電腦和手機的頻繁使用、長時間開車、缺乏運動、暴力健身等;除此之外，另外一個重要原因便是——床墊。

 

上海長征醫院骨科專家 許鵬教授

上海長征醫院骨科專家許鵬教授認為：床墊選用不當，已經勞損的肌肉不能得到充分的休息，出現無菌性炎癥或炎癥不能緩解，導致腰部疼痛加重，特別是在清晨起床時。肌肉萎縮更易發生，行成一種惡性循環。

 

喜臨門家具股份有限公司品牌中心負責人 陳曉冬

為深度挖掘床墊、睡眠與脊椎健康之間的關聯，喜臨門聯合小米運動、脈脈從今年的五月份到八月份，三個月的時間做了一場很有意思的實驗——針對運動愛好者和程序員兩大人群樣本開展了“21天睡眠改善計劃”實驗。

通過追蹤21天的睡眠數據表明：脊椎健康與深度睡眠密切相關!一張合適的床墊可以延長參與者的深度睡眠時間，提高睡眠質量，從而使脊椎得到更好的修復。

從概念到原點，回歸消費者基本需求

明確了床墊、睡眠、脊椎的密切關系后，如何選擇一張合適的床墊便成為消費者首要面對的問題。事實上，近幾年來，中國床墊行業不斷涌現出各種新概念和黑科技，2018年智能床墊更是井噴發展，這無形中提高了消費者的選擇成本。

每個企業都在想著另辟蹊徑，卻很多少針對消費者的真正痛點做改變。面對這種現狀，喜臨門今年也從概念回到了原點，回歸到為消費者選擇一張床墊的基本需求上。

楊剛總表示，今年喜臨門不想過多去強調材料、科技、外觀多么酷炫，而是回歸初心，幫助消費者把選擇題做出來。

因此，在今年9.9全民護脊日大會上，喜臨門智慧選床系統發布，用更加輕松、簡單的方式，幫助消費者選擇正確的床墊，讓技術真正回歸客戶。

 

喜臨門產品部副總監 王犇犇

過去，消費者選擇床墊更像是一種“賭博”游戲，進店之后把所有床墊挨個試一遍，最后憑當時的感覺選擇一張，但是回家之后睡了一段時間卻發現并不舒服。

而在喜臨門智慧選床系統的幫助下，用戶只需要躺在床上幾分鐘，回答一些基本信息，數據庫便會為其匹配出最合適的床墊。整個智選后臺計算邏輯非常復雜，涉及到軟件工程師、數據分析師、床墊工程師的大量工作，但是卻能以最簡單的方式呈現在消費終端。

 

喜臨門智慧選床系統在今年虹橋展上受到極大關注

產品、制造思維向公益、文化思維轉變

近幾年，喜臨門一直在深入挖掘“保護脊椎”的品牌定位。

今年3月，喜臨門在深圳發布了《2019年中國睡眠指數報告》，從改革開放七十年以來國民睡眠習慣的變遷入手，揭示了當代中國人對于脊椎健康存在的誤區與需求;

5月，喜臨門與蘇寧的電競隊展開了跨界合作，倡導愛玩游戲的年輕人提升保護脊椎意識;

6月份與互聯網平臺丁香醫生進行合作在線下打造了“睡不著診所”......

 

產品方面，從2017年的懸浮墊，到2018年發布的魔方墊，再到2019年的“21天改善睡眠計劃”與智慧選床系統。

從喜臨門這些年為推廣護脊理念所做的事情中，我們可以清晰發現，喜臨門傳播焦點已經開始發生轉化，從產品、制造事業轉向公益、文化和理念視角。

 

毋庸置疑，當今社會是一個相對比較浮躁的社會，很多有社會責任感的企業，牽頭去做一些公益，往往會被冠以“作秀”的爭議。是以做生意的心態做公益，還是以做公益的心態做生意，二者相輔相成，真正把公益做好了錢就賺到了。

喜臨門2019年上半年財報顯示，公司實現營業總收入20.42億元，同比增長10.75%;實現凈利潤1.53億元，同比增長24.63%。

 

2019健康中國行動中，國家發布了“睡眠新國標”，提倡成年人從2022年起到2030年，每天的平均睡眠時間要達到7-8小時。對比現實我們會發現，想要從時長上改善睡眠，對于大部分人來說已經成為奢侈。因此，從睡眠質量入手成為唯一選擇。

9.9護脊日提倡的以“護脊”為目標，通過智能化技術與大數據，幫助消費者選擇正確的床墊，無疑成為大眾改善睡眠的首選。

(家具迷 劉威)