Mlily夢百合公號曾經發表過一篇名為《據說房車之外，它是女人擇偶的第三標準》的文章，其中一句讓我印象深刻：看一個男人到底值不值得交往，只要問他晚上都幾點睡就好。

睡眠憑什么作為女人擇偶的第三標準?

有人認為經常晚睡的人自制力差，生活不規律，沒有規劃。

我們認真地想一下是不是這樣?作為過來人，從大學到工作，我接觸過不少人，無一例外，堅持早睡早起的人，都有較強的自制力與清晰的目標，甚至，性格上較為積極，身體、精神都比晚睡晚起的人要好，工作自然更好。

而從另一個角度解析睡眠習慣，我們會發現另一個“真相”：一直瘦不下來，竟也是因為睡不好!

大家都知道，熱量缺口(即熱量攝入減去支出)是減脂的核心，但這并不是減脂的全部，一些生活習慣也會對減脂造成根本性的影響。

早睡早起者VS晚睡黨

緣于智能手機普及，我們習慣了大半夜看視頻、聽音樂、聊天、刷朋友圈、刷微博，往往“萬不得已”才主動閉眼睡覺，但是你知道嗎，你的睡眠習慣很大程度影響著你的飲食習慣。一項關于睡眠習慣與飲食習慣的最新研究或許能更好地解釋這一點。

芬蘭一項科學院研究人員在《肥胖》雜志上發表文章說，他們調查了1854名25歲到74歲的成年人，分析他們的睡眠習慣與飲食習慣。

結果顯示，與早睡早起的人相比，工作日晚睡黨因為起得晚，早飯吃得相對較少，會吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪;晚上，他們也會吃下更多的糖與脂肪。我們的9小時睡眠類公號曾做過一期名為《女生可以有多愛美》的相關性調查討論，女性晚睡導致的睡眠質量減少，體內的“放縱”荷爾蒙會迅速增加，讓人吃得更多。

而在周末，晚睡黨不僅吃的健康食品少，連吃飯時間也不規律了，普遍吃夜宵以及高糖、高脂的零食。另外，晚睡黨晚上睡眠質量更差，體育運動更少，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，身體會自動把脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這些都容易導致他們新陳代謝異常，出現肥胖的幾率大大增加。

如何拯救晚睡黨?

盡管有人生來就有著與眾不同的生物鐘，喜歡并且習慣熬夜晚睡，但是對大部分人而言，早睡早起并且保證睡眠質量仍是保持身材、健康生活的一個基礎。

大部分人覺得拯救晚睡黨最簡單的一點，是先從早睡早起的養成開始，但是，我覺得這是錯的。習慣之所以稱之為習慣，在于它的難以改變性，人們往往需要付出大毅力才能將壞習慣糾正過來，而我們知道，晚睡黨正是自制力較為薄弱的群體。

你讓晚睡黨十點前洗澡、關機、不吃宵夜零食，第二天六點準時早起，TA做得到嗎?就算晚睡黨能堅持一周，但能堅持一年半載嗎?何其難也。既然如此，我們不如換個思考方式，既然早睡早起難，那就先保證睡眠質量，這好比嘗甜頭，睡得好身體精神好，久而久之人體的習慣性會傾斜，會將你逐漸帶到早睡早起的正道上，所謂潛移默化的道理就在這里。

說到保證睡眠質量，毫無疑問，首要解決的必然是寢具問題。寢具是我們一生當中接觸最久的物品，對睡眠質量的影響非同小可。在這方面，“零壓睡眠”的理念或可為我們指明一條方向。

零壓睡眠主張除了心理的零壓、睡眠環境的零壓，更重要的是在睡眠過程中保持身體與床的一個零壓接觸，即身體的零壓，而身體的零壓，只能通過零壓床墊來實現。

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為什么是零壓床墊，而不是其他床墊?

美國最大的中立性調研網站(sleeplikethedead)曾根據數萬個用戶的真實反饋，對市場上銷量最大的各種品類和床墊品牌及用戶滿意度進行了列舉。根據其2014年5月22日的調查，記憶綿床墊已經在用戶人數及滿意度上都超過了其他傳統床墊如席夢思彈簧床墊、乳膠床墊等，而在中國呢，近年來，隨著Mlily夢百合回歸國內市場，這一趨勢也愈加明顯。

擁有非溫感記憶綿(零壓綿)技術國際專利的Mlily夢百合，區別于傳統記憶綿的地方正在于“非溫感”這三字。大家都知道傳統記憶綿觸感會根據溫度變化，氣溫升高會變得很軟，氣溫一旦降低，到15°C開始變硬，降至5°C就像硬邦邦的石頭一樣，而Mlily夢百合零壓綿床墊不會，能給用戶提供四季如一的舒適體驗。

更重要的是，Mlily夢百合零壓床墊慢回彈的特性可以全面吸收并分解人體壓力，使各接觸點所受的壓強差趨近于零，減少不適感和翻身次數，從而保證睡眠質量與睡眠時間。

同時據研究，對女性而言，深度睡眠時，大腦會悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量，起到減肥塑形的效果。而每天睡不好并且最多只睡5個小時的年輕男性，一周后睪酮水平平均下降10%-15%，睪酮水平的下降不僅會導致精神變差，肌肉分解代謝變快，體脂囤積增加，而且性功能也會受到影響。睡眠質量和睡眠時間的重要性已是不言而喻。

好的睡眠會逐漸養成好的睡眠習慣，進而養成好的飲食習慣，減少熱量攝取，幫助減脂，這就是Mlily夢百合“躺著減肥”的秘訣所在。我們不難相信，當一切都朝著正確軌道上行進后，早睡早起這第三個女人擇偶標準，你一定能達標，這個達標了，房車也終會到手。

(家具迷網 楊英杰)