最近幾天，黑眼圈忽然一夜爆紅，長期熬夜的小伙伴們，忽然紛紛在網上發表聲明，澄清自己只是單純善良愛熬夜。

這一切，都是由于幾天前，某位男明星驚人的時間管理技巧被前女友曝光，他與他的黑眼圈同時風評被毀，成了鑒別渣男的標志，所以大家紛紛想要撇清關系。

但是，聲明歸聲明，年輕人不要太天真，黑眼圈問題不解決，誰知道你是熬夜打游戲，還是經常多人運動呢？

隨著這一事件越演越烈，小顧發現，繼口罩之后，朋友圈里開始流行賣眼霜了。

就連閨蜜那位平常生活作風非常粗糙的男朋友，也用起了眼霜。

從來沒有黑眼圈的耿直小顧痛心疾首，用眼霜緩解熬夜得來的黑眼圈，跟感冒的時候多喝熱水有什么區別？

說沒用吧，好像有那么點用？

說有用吧，那為什么別人叫你多喝熱水，你還不高興？

我的另一個小伙伴小L就在朋友圈吐槽，眼霜對黑眼圈完全沒有用！

作為健康生活小達人，朋友圈養生第一名，素來與黑眼圈無緣的小顧，忍不住勸她：要不咱就別熬夜了，早點睡吧？

結果她回了我這樣一個表情包：

好了，知道你這輩子都不可能早睡了。

畢竟，對于當代年輕人來說，早睡、不玩手機、擺脫黑眼圈的困難程度根本是不相上下。同時解決這些問題，更是難上加難。

在這樣的情況下，為了幫助她找出緩解黑眼圈的方法，小顧給了另一個非常貼心的實用建議：先測測自己的睡眠質量。

我們在討論睡眠質量的時候，很多時候都用的是非常主觀的判斷，比如晚上有沒有熬夜，早上起來困不困等等。

但是這些方式的準確性，跟擲骰子也沒什么差別。我們沒有辦法通過這種主觀判斷，來推測我們晚上躺在床上那么長的時間睡得好不好。

現在市面上有很多電子產品，聲稱能監測睡眠質量，但是小顧今天想教你的可不是這種費錢的檢測方式。

小顧今天要教你的是：如何不花一分錢，測出自己的睡眠質量！

而且！這條建議！每個人都能夠輕輕松松，親身實踐！

那就是：側躺在你的床墊上，水平從背部拍張照。

像這樣：

別小瞧這張平平無奇的照片，這是衡量你的“翻身頻率”的重要指標。

當你在睡覺的時候，如果床墊對你來說過軟或者過硬，就會對你的脊椎造成壓力，使得你在睡覺的時候不斷翻身，最高的時候會達到每晚30-40次，嚴重影響深睡眠的時間。

對于每個人來說，同樣一張床墊的軟硬程度的體驗感都是不同的。比如體型較壯和體型較瘦的人，躺在同一張床上，下陷的程度就是不同的。所以每個人都要親自試試。

剛剛教你的方法，能讓你初步判斷出床墊對你的支撐性好不好。床墊的支撐性好不好，決定了你的脊椎有沒有被很好的保護起來。

劃重點：理想的床墊，在你側躺的時候，應該能使人的脊椎呈一條直線。

如果你的床墊沒有這方面的問題，恭喜你，在床墊支撐性方面初步達標了，接下來給你的小建議，就是：睡前別劇烈運動，以平穩的心態進入睡眠。

如果腰和臀之間有空隙，說明床墊偏硬，肩部和臀部容易受到擠壓，會讓自己頻繁翻身，影響睡眠質量。

如果你的臀部陷入了床墊中，而肩部被抬高了，說明這個床偏軟了，相當于你每天睡覺的時候都是彎腰駝背睡的，雖然剛躺下去下陷的感覺很舒服，但長期這么睡覺，會造成腰肌勞損，醒來也會覺得非常累。

床墊太硬了怎么辦？

如果預算有限，也不想換床墊，可以選擇墊幾層褥子，來改善床墊的支撐性。

床墊太軟了怎么辦？

如果太軟了，墊褥子可能就沒有辦法解決了，為了自己的睡眠健康，最好還是省省錢，換一張床墊吧。

要知道，床墊出現了問題，每天都睡不好，花多少錢買眼霜，都是心理安慰，改善不了你的黑眼圈。

再算一算經濟賬，把幾瓶眼霜的錢省下來，差不多就能換一張好床墊了。9瓶眼霜能夠陪你的時間，不過3年，但是1張好床墊，就能夠一心一意陪你超過9年。

睡得好，才是最好的美容方法。

剛剛介紹的拍照小測試，只是為了方便你在家里操作的簡化版。

實際上，人體可以分為七個區域：頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿，因為每個區域的曲度不同，為了保護脊椎，床墊的舒適度設計方面其實需求都不盡相同。

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顧家床墊最近上新的IDeep™高端新品，M1806布魯塞爾，支撐層就采用了七區獨立筒彈簧，在每個不同的分區，放置了不同硬度的獨立筒彈簧。

這樣設計的床墊，更加貼合人體曲線，保護脊椎，也能更好的包裹人體肌肉，讓肌肉得到最大程度的放松，從而釋放身體的壓力。

如果想試試顧家床墊的這款新品，或者是了解更多有關床墊的知識，歡迎大家來各城市的顧家門店體驗。

即使不買床墊也沒關系，多在床墊上躺一躺，聽我們的家居顧問給你講一講睡眠理念，才能更好地避免黑眼圈哦。