過軟或過硬的床墊對睡眠有著怎樣的影響？

好的睡眠質量是一天精力充沛的保證，而隨著現代大家對健康的重視，床墊也逐漸受到廣大消費者的青睞。那么，睡眠和床墊之間到底有著怎樣的關系呢?今天，小編就帶大家來看一看。

睡眠對床具的要求：

1、順應人體的生理結構特點，要保持脊椎的正常生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。

2、過硬的床會增加肌肉壓力，韌帶和關節的負荷增加，使人腰酸背痛，不得不時常翻身，入睡難，淺睡時間長，深睡時間短或者不能進入深睡階段。

3、便于自由翻身，有利于血氣流通、筋骨舒展。

4、透氣性、彈性、影響睡眠的舒適性。

（1）人在睡眠中新陳代謝產生的的廢物、水蒸氣等會不斷通過皮膚排出，如果床墊不透氣，這些廢物不能及時散發，對人的健康是十分不利的。另外，透氣性好的床墊還可以減少人在睡眠中的翻身次數，延長深度睡眠時間，提高睡眠質量。

（2）關于床墊是硬的好還是軟的好，在國外幾十年前就展開了深入的討論，結果是有彈性的床墊才是好床墊。

5、舒適睡眠的個人因素和“主觀性”。床墊舒適性也是因人而異的，習慣成自然。

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溫馨提醒：

1、床墊太硬

一張太硬的床不能讓您的肩、臀合理下陷，會造成肩部和臀部向內扣緊，并導致脊椎被迫彎曲，而這樣的壓力也會導致循環系統的不暢和尾椎、肌肉的疼痛。

2、床墊過軟

由于床墊過軟，導致自重大的部位受力面積過大而嚴重下陷，不能得到有效承托，從而使脊椎被強迫扭曲。

3、床墊適中

一張合適的床墊，您的身體可以得到合理、正確的支撐。它的柔軟度足以使您的肩和臀正常下陷并得到相應的回彈支撐。您的脊椎將呈現完全的放松、自然狀態，能保證睡在上面的人得到最為香甜舒適的睡眠。